TISANA DE LECHUGA

 

Una infusión que te ayudará a reducir la ansiedad, el estrés y el nerviosismo, situaciones que te alejan el sueño.

Ingredientes:

• 4 hojas de lechuga de hojas verde oscura (orgánica)
• Cáscara de naranja (orgánica)
• 1/2 cucharada de miel
• 1 taza de agua

Preparación:

Lave la lechuga y la naranja. Pele la fruta y separe la cáscara.

Caliente el agua a fuego alto; cuando esté cercano el punto de ebullición, ponga las hojas de la verdura y la cáscara de la naranja, previamente lavadas. Reduzca el fuego y permita que la preparación hierva entre 5 y 10 minutos.

Filtre la tisana y añada la miel. Beba la tisana antes de irse a la cama.