Las llamadas "bebidas isotónicas"
En el mercado, hay una gran variedad de bebidas dirigidas especialmente a jóvenes deportistas, promocionadas como rehidratantes y energéticas. Sin embargo, si lo pensamos bien, cualquier alimento que aporte calorías contribuye a recuperar la energía.
La mayoría de estas bebidas son muy dulces, lo que puede dañar los dientes y ser peligrosas para personas con diabetes. Además, muchas contienen cafeína y aditivos para mejorar su sabor y apariencia.
Aunque inicialmente ofrecen una sensación de energía inmediata, la cafeína, al ser un diurético, en realidad favorece la deshidratación.
La mejor bebida rehidratante es una mezcla simple: jugo de fruta, agua y una pizca de sal. No solo es más efectiva, sino también más económica.
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