LA AUTO PERCEPCIÓN DE NUESTRO ASPECTO FÍSICO

 

Conocernos mejor

Cuando nos miramos al espejo, solemos hacerlo con una actitud crítica. Nuestra apariencia física es importante porque muchas veces afecta directamente cómo nos sentimos. A menudo fantaseamos con mejorar alguna parte de nuestro cuerpo, pero pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre si realmente nos sentimos saludables y llenas de energía. Sin duda, el aspecto físico tiene un gran peso en nuestra autoimagen, pero para evaluarnos correctamente, es útil tomarnos un momento para ser realistas con respecto a nuestro cuerpo.

El cuerpo femenino puede tener muchas formas y medidas, y por lo general, se clasifica en tres tipos principales:

    Endomorfo o con forma de manzana: Este tipo tiende a acumular peso en la zona abdominal. Las piernas suelen ser más cortas que el torso, y es común que los senos sean grandes.

    Mesomorfo o con forma de pera: Este es el tipo más común. La cadera es más ancha que los hombros, y las piernas tienen una longitud similar al torso. Cuando se gana peso, tiende a concentrarse en muslos, caderas y glúteos.

    Ectomorfo o con forma de espiga: Las piernas son más largas que el torso, y la estructura ósea es más robusta. Aunque este tipo no sube de peso con facilidad, cuando lo hace, el peso se distribuye de manera uniforme en todo el cuerpo.

Estas clasificaciones tienen muchas variantes, pero lo más importante es ser conscientes de las diferencias que existen entre nosotras. Es absurdo intentar encajar en ciertos "modelos estéticos" cuando nuestra complexión es distinta. Aunque los medios de comunicación suelen aplaudir la delgadez extrema, esto no siempre se ajusta a nuestra realidad, y menos aún garantiza un estado de salud óptimo.

Existen diversas herramientas que pueden ayudarnos a evaluar nuestro peso de manera general. Por ejemplo, una mujer ectomorfa, con una contextura grande, puede pesar más pero lucir más delgada que una mujer endomorfa de la misma estatura, pero con una contextura más pequeña.

Este enfoque destaca la diversidad de cuerpos y la importancia de ser realistas y amables con nosotras mismas.